Moheet on google
الجمعة 28 ابريل 2017 06:10 صباحاً
روابط سريعة
النوم كشف حساب لصحتك
النوم

النوم كشف حساب لصحتك

الأربعاء، 11 يناير 2017 04:24 ص

ينتاب المرء شعورٌ جيدٌ عند النوم، لذا قد يكون النوم سببًا فى الإصابة بالأمراض.وقد يرتبط زيادة أو قلة عدد ساعات النوم بأعراض طبية خطيرة قد تؤدى إلى الوفاة، مثل: أمراض القلب، والسكتة الدماغية، وداء السكرى، والسمنة، والاكتئاب.

وقد أظهرت الأبحاث علاقةً بين كل هذه الأمراض والنوم لفترات معينة؛ إذ أظهرت دراسة أُجريت أن التوائم الذين ناموا أقل من 7 ساعات أو أكثر من 9 ساعات كانوا أكثر عرضةً للإصابة بمرض الاكتئاب، بينما توصلت دراسةٌ أخرى إلى أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 8 ساعات أو أقل من 7 ساعات أكثر تتضاعف فرصة إصابتهم بداء السكرى.

ويدرك الجميع خطورة النوم لفترات قليلة مدة معينة، ففى الواقع قد يتسبب الانقطاع عن النوم فى مقتل الأشخاص، ولكن ليس ثمة معرفة كاملة حتى الآن بتأثير النوم لفترات طويلة يوميًا؛ إذ إن المبدأ العام هو النوم لمدة 8 ساعات، بينما قسط النوم المثالى الكافى لا يزال مجهولًا.

والبشر يختلفون فى عدد ساعات نومهم، فمن المؤكد أن كلًا منا يعرف شخصًا يكتفى ب5 ساعات نومٍ يوميًا وتكون كافية له، بينما يطول نوم آخرين حتى وقت الظهيرة، إذا لم تكن موافقًا على تقليل عدد ساعات نومك، فأنت لست مضطرًا إلى ذلك حتى الآن، فعلى الرغم من أن الباحثين توصلوا إلى علاقة بين أنماط النوم المختلفة والأمراض المتعددة، لا يزال غير واضح ما إذا كان النوم يؤدى إلى هذه الأمراض، أم أنه مجرد عرض لها.

روابط:
رابط مختصر
تعليقات الفيس بوك تعليقات محيط ( 0 )
تلتزم «شبكة الإعلام العربية محيط» بنشر كافة التعليقات التي ترد من السادة القراء، عدا التي تحض على الكراهية أو تسيء للمقدسات أو تتضمن تحقيراً أو تجريحاً في الشخصيات العامة أو قراء آخرين أو تحمل ألفاظاً خادشة للحياء والذوق العام، أو المشاركات المكررة أو الدعائية أو غير ذات الصلة بالمقال.
الأسم
التعليق
أخبار ساخنة
الأكثر قراءة
نصائح وإرشادات
أسواق
moheet1 moheet2 moheet3